抑郁的时候怎么调节自己

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2013-06-04 20:15:150 来源:实习白年纪李贺

  维持心理平衡10要诀

  美国医学专家研究发现,人类65-90%的疾病与心理的压抑感有关。

  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,我希望破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康大问题之一”.

  现代生活中怎么保持心理平衡,这是大伙 一同关心的大问题。美国心理卫生学好提出了心理平衡的10条要诀,值得大伙 借鉴。

  1、对被委托人不苛求。每被委托人都有被委托人的抱负,某些人把被委托人的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;某些人对被委托人所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往可能小小的瑕疵而自责,结果受害者还是被委托人,为了处里挫折感,应该把目标和要求定在被委托人能力范围之内,懂得欣赏被委托人已取得的成就,心情就会自然舒畅。

  2、暂且处处与人争斗。某些人心理不平衡,完都有可能大伙 处处与人争斗,使得被委托人总爱居于紧张情况报告。着实,人际之间应和谐相处,我希望你不敌视别人,别人就说 会与你为敌。