蜂蜜水的10个禁忌和最佳吃法

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2013-12-01 21:02:32 来源:99健康网

  4、蜂蜜每天不可摄入超过80ml

  蜂蜜虽好,可非要贪杯哟!蜂蜜每天最多也能摄入80ml,可非要意味虽然蜂蜜特养生就没完没有了地吃。因蜂蜜中的红心红心葡萄 糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。意味一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会意味胰岛素分泌过低,易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

  5、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡

  蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸太久对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸太久而得胃溃疡或十二指肠溃疡。可是,饮用蜂蜜水最好并不空腹喝,建议饭后饮用。

  6、非要饭后马上喝蜂蜜水

  饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完整版消化就进入小肠,不利食物消化。有时候,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水语录,会增加肠胃病风险。